Estresse frequente, trabalho no computador, mudanças relacionadas à idade, impermeabilidade ao oxigênio devido ao uso prolongado de lentes de contato têm um efeito negativo na condição dos olhos. Para evitar a intervenção cirúrgica, vale a pena estudar detalhadamente os métodos de restauração da visão em casa.
Como restaurar a visão em casa
O problema da perda de visão é familiar para muitos. Não existe uma solução universal para este problema. Melhorar a visão em casa deve ser abrangente. Para isso você precisa:
- Estabeleça a nutrição incluindo alimentos que contenham muitas vitaminas, aminoácidos, luteína, zinco, carotenóides e minerais no cardápio.
- Faça exercícios para os olhos.
- Estabeleça uma rotina diária, alterne a carga ocular com o repouso.
- É razoável usar medicamentos (estritamente prescritos por um médico) e medicina tradicional.
É importante restaurar a visão em casa, levando em consideração as características individuais do corpo. Se uma pessoa sofre de miopia, ela se depara com o problema de distinguir objetos distantes. Nesse caso, a imagem das coisas que caem no campo de visão é claramente formada na frente da retina. Pessoas com miopia precisam:
- Alterne o trabalho na tela do computador com o descanso. É importante fazer pausas curtas.
- Enriqueça sua dieta com alimentos bons para os olhos - salsa, mirtilos e cenouras.
- Faça exercícios para os olhos regularmente. Um dos exercícios eficazes é olhar de um ponto que está a 1 m de distância para objetos que estão longe e atrás.
A hipermetropia é o oposto da miopia. Pessoas com esse problema podem ver bem objetos distantes. De perto, a imagem perde nitidez. Com a idade, a hipermetropia ocorre em quase todas as pessoas. Para retardar o desenvolvimento da patologia, recomenda-se tomar as seguintes medidas em casa:
- Esqueça o café, o álcool, os doces.
- Inclua no cardápio alimentos que contenham potássio, vitamina A, ácido ascórbico.
- Faça exercícios regularmente para hipermetropia. Para fazer isso, é útil olhar de objetos próximos para objetos distantes e vice-versa, girar os olhos no sentido horário e vice-versa.
As formas de melhorar a visão das crianças em casa têm princípios semelhantes. É importante que os pais controlem quanto tempo uma criança ou adolescente passa na frente da TV ou da tela do computador, postura ao escrever, alimentação adequada.
exercícios
Recomenda-se que a ginástica ocular para melhorar a visão em casa seja realizada em estado de relaxamento. Exercícios eficazes são apresentados abaixo:
- São realizados movimentos circulares com os olhos, primeiro para a esquerda e depois para a direita por meio minuto para cada lado.
- Concentre-se em um ponto distante, vá para a ponta do nariz e para trás. Repita dez vezes.
- Estique o braço à sua frente, mova-se para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita. Eles a seguem com os olhos, enquanto a cabeça não vira.
- Olhe para cima, para baixo, para a esquerda, para a direita e na diagonal com os olhos. É importante que a cabeça não se mova durante o exercício. Repita os movimentos 5-7 vezes.
- Alterne piscar intenso com estrabismo. O exercício é feito para aliviar instantaneamente a fadiga ocular durante o trabalho por 30 segundos a cada 1-2 horas.
- Desenhe uma figura oito no ar. Primeiro de cima para baixo, depois de baixo para cima. Repita os movimentos por 5 séries.
Terapia médica
Antes de começar a tomar medicamentos, você deve consultar o seu médico. Todos os medicamentos para melhorar a visão são divididos em três grupos:
- Meios para relaxar os músculos oculares. A droga mais popular neste grupo é usada para hipermetropia, melhorando a visão de perto. A substância ativa das gotas é um alcaloide contido em plantas da família das beladonas. A droga tem muitas contra-indicações e efeitos colaterais. Não pode ser usado para glaucoma, ceratocone. O medicamento é dispensado mediante receita médica.
- Drogas para melhorar a condição da retina.O antiespasmódico ajuda a restaurar os tecidos oculares, normalizar a microcirculação, aumentar o trofismo, prevenir a destruição da retina e do cristalino. A droga está disponível em comprimidos e como uma solução para injeção. A substância ativa da droga é o fumarato de benziklan. Antes de usar o medicamento, é importante consultar um médico. A droga é contra-indicada na gravidez, insuficiência renal, doenças do sistema respiratório.
- Drogas que fornecem aos olhos um descanso de qualidade à noite. Este grupo inclui gotas hidratantes. Com a ajuda deles, é possível aliviar o cansaço visual durante sobrecargas severas associadas ao trabalho na tela do computador ou em pequenos objetos. A droga contém vitaminas do grupo B, melhora a visão, protege os olhos dos efeitos nocivos do ambiente externo. A droga não é prescrita para diabetes, durante a gravidez e lactação.
O oftalmologista recomenda medicação ao paciente na forma de comprimidos ou colírios. A escolha dos meios é feita pelo médico, levando em consideração as causas da deficiência visual e as características individuais do corpo do paciente. Com distrofia retiniana, são prescritas gotas antioxidantes.
A violação das funções dos vasos sanguíneos e a deterioração das paredes dos capilares do olho são chamadas de angiopatia retiniana. Se uma patologia for detectada, são prescritas gotas metabólicas e retinoprotetoras.
Para aliviar a fadiga ocular, prevenir catarata e distrofia, bem como aumentar a acuidade visual, os pacientes recebem preparações vitamínicas em gotas.
Para curar a vermelhidão dos olhos, são prescritas gotas vasoconstritoras.
Na oftalmologia, existe o conceito de "síndrome do olho seco". Com ele, há uma sensação de queimação, sensação de ressecamento e desconforto. Colírios hidratantes são usados para eliminar sintomas desagradáveis.
Para fortalecer a resistência do corpo a infecções e doenças virais, recomenda-se fortalecer o sistema imunológico. Para isso, são utilizados complexos vitamínicos em comprimidos.
hábitos corretos
Para restaurar a visão nítida em casa, vale a pena incutir bons hábitos em você. Estes incluem o seguinte:
- Aprenda a piscar rapidamente e repita a ação ao longo do dia um número ilimitado de vezes. Exercício bem treina os músculos dos olhos.
- Repita o exercício "perto e longe" pelo menos 1 vez por dia. Para fazer isso, olhe para um objeto próximo e depois para algo distante.
- Mudando o ambiente, descansando os olhos ou ajustando a iluminação, se houver alguma interferência, é preciso forçar a visão.
- Relaxe seus olhos. O descanso é uma condição importante para manter a visão em casa, por isso é preciso encontrar tempo para isso todos os dias.
O que comer
Uma alimentação balanceada é pré-requisito para quem quer melhorar a visão em casa. Produtos úteis para os olhos são apresentados na tabela:
Elemento valioso para a visão |
Lista de produtos que o contêm |
|---|---|
Vitamina A |
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vitaminas B |
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Vitamina C |
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Vitamina E |
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ácidos graxos insaturados |
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Zinco |
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Selênio |
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Massagem ocular
Existem várias técnicas de massagem ocular que ajudam a melhorar a visão por conta própria em casa. O programa tem muito feedback positivo e é um dos mais eficazes para miopia e astigmatismo. Antes de iniciar a massagem, lave e aqueça bem as palmas das mãos. Algoritmo de execução:
- Testa. Com os dedos anelar, médio e indicador, movimentos leves de carícias são realizados do centro da testa até as têmporas por 20 a 30 segundos.
- sobrancelhas. Os movimentos são executados de forma semelhante à ação anterior. É importante encontrar o nervo óptico (a covinha no centro do osso da sobrancelha) e estimulá-lo. Repita o exercício até que o calor apareça na área da sobrancelha.
- Uísque. Massageie no sentido horário e nas costas por 30 segundos.
- maçãs do rosto. Os movimentos de acariciar são realizados com três dedos sob os olhos por 30 segundos.
- seios nasais. Estimule com o dedo indicador na área ao redor das narinas por 30-40 segundos.
- Ponte do nariz. Massageie toda a superfície do nariz com o dedo médio por 30 segundos.
- Covinhas nas orelhas (no final das bochechas). Massageie com o dedo indicador no sentido horário por 20 segundos.
- parte de trás do pescoço. Massageie com quatro dedos por cerca de 40 segundos.
- Pálpebras. Pressione levemente os olhos fechados com dois dedos, começando pelos cantos. O globo ocular é massageado com quatro dedos, dando atenção especial ao ponto astigmatismo. Repita o exercício por 40-60 segundos.
- A fase final do programa éestrabismo intenso(pelo menos 3 vezes).
Mesa para melhorar a visão
Para melhorar a visão em casa, você pode usar o método de M. Norbekov. Para exercícios em casa, você precisa baixar a tabela e imprimi-la. O autor escreveu em detalhes sobre seu método em seu livro "The Fool's Experience". A mesa é semelhante à usada pelos oftalmologistas para testar a visão. Em vez de letras individuais, ele usa texto impresso em fontes diferentes. Com base no livro de M. Norbekov, o treinamento da visão é realizado levando em consideração as regras:
- Com hipermetropia, a mesa é colocada a uma distância de 15 cm dos olhos.
- Se uma pessoa tiver função visual prejudicada em apenas um olho, o olho saudável será fechado antes do treinamento.
- Com miopia, a mesa é colocada a uma distância de pelo menos 30 cm dos olhos.
- Se uma pessoa tem função visual prejudicada em ambos os olhos, mas um deles tem hipermetropia e o outro sofre de miopia, você deve treinar alternadamente.
- Ao visualizar a tabela, eles começam a ler o texto da linha superior para baixo. Determine a linha de trabalho (depois dela, as letras começam a borrar). Por meio de treinamento regular, o paciente desce gradualmente e vê mais texto.
Melhorar a visão com a ajuda da mesa de Norbekov ocorre em saltos, então você deve treinar regularmente. O processo de recuperação em casa é dividido em etapas:
- Estado inicial: 2-3 dias.
- Segundo períodoUM: 3-8 dias.
- Praticar o funcionamento normal dos órgãos visuaisUM: 20-40 dias.
Remédios populares
Além de remédios, ginástica e massagens, você pode melhorar a visão com remédios populares. Antes de usar uma determinada receita em casa, você deve se certificar de que não é alérgico aos seus componentes. Remédios populares eficazes para melhorar a visão:
- Misture 1 parte de suco de mirtilo espremido na hora e 2 partes de água destilada. Instile uma gota da composição em cada olho pela manhã e à noite. O curso de aplicação é de 2 semanas.
- Adicione 1 colher de chá a um copo de suco de cenoura fresco. querida. Beba a bebida todas as manhãs durante 30 dias.
- Prepare um chá preto forte, adicione 1 colher de chá. querida. Incutir a composição nos olhos 1 gota para prevenir conjuntivite, ceratite, cevada, aliviar a fadiga. Curso - 2 semanas.
- Prepare uma xícara de água fria e quente. Abaixe alternadamente o rosto em um ou outro recipiente. Os olhos devem estar fechados. Os banhos de contraste ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos. Realize o procedimento 1 vez por semana.
- Lave e ferva as folhas de framboesa em água fervente. Deixe a decocção por 30 minutos. Almofadas de algodão molhadas com o produto resultante, faça compressas para os olhos por 15 minutos. Repita conforme necessário à noite para melhorar a circulação e aliviar a fadiga.
Como melhorar a visão em 5 minutos
A técnica Palming ajudará a restaurar a função visual em poucos dias. Repetindo o exercício por 5 minutos diariamente em casa, você pode obter excelentes resultados. O programa foi desenvolvido pelo oftalmologista americano William Horatio Bates. A técnica é popular em todo o mundo e recebeu muitas críticas positivas. Algoritmo de execução:
- Tome uma posição sentada com as costas retas.
- Coloque os cotovelos sobre a mesa. Sob eles, você precisa colocar um pequeno travesseiro.
- Agite as mãos para relaxar, aqueça as palmas das mãos.
- Dobre as mãos em punhados e leve-as aos olhos.
- Feche os dedinhos na área da ponte do nariz, coloque os recessos resultantes nas palmas das mãos opostas às órbitas oculares. Nesse caso, a base das palmas das mãos deve ficar nas maçãs do rosto.
- Pressione as mãos com força contra os olhos para que a luz não penetre pelos orifícios entre os dedos. Nesse caso, você poderá piscar livremente sob as palmas das mãos.
- Relaxe as mãos, olhe para a escuridão sem forçar os olhos, 5 minutos.